Imaginaţi-vă cum ar fi viaţa, dacă Ponce de Leon ar fi descoperit într-adevăr Fountain of Youth , sau dacă ar exista creme  miraculoase, care să elimine complet toate semnele de îmbătrânire. Nu ar fi viaţa dulce? Din păcate, tenul nostru suferă modificări la fiecare 365 de zile şi rămân semne vizibile care nu mai pot fi remediate uşor.

Cel mai mare organ al corpului, pielea, trece prin mai multe etape diferite, pe măsură ce  avansăm în  vârstă. Femeile au tendinţa de a îmbătrâni  mai repede decât bărbaţii ca urmare a modificărilor hormonale diferite, începând cu pubertatea, apoi prin sarcină, şi terminând cu menopauza. După 25 de ani, multe femei încep să observe modificări numeroase cu tenul lor, cum ar fi, o scădere a sebumului, pierderea elasticităţii şi o reducere în procesul de întinerire. Cât de repede şi în ce măsură îmbătrâneşte pielea, depinde de trei factori: vârsta, genetica, şi stilul de viaţă.
Uită de îmbătrânire cu graţie, şi cu o îngrijire adecvată poţi avea un ten vibrant şi frumos la orice vârstă.

mănâncă sănătos
Ceea ce consumăm în fiecare zi are un impact major asupra modului în care  pielea se regenerează de la  sine. Alege produsele alimentare proaspete şi neprelucrate.

vitamine şi minerale
Beta caroten - ajută la regenerarea celulară, şi împiedică îmbătrânirea prematură a pielii.
sursa de alimentare: morcovi, caise, suc de fructe.
Vitamina C -  necesară pentru producerea de elastină şi colagen; promovează rezistenţa pielii şi a membranelor celulare.
sursa de alimentare: portocale, kiwi şi ardei.
Vitamina E - ajută la menţinerea ţesuturilor, considerat a încetini îmbătrânirea celulelor.
sursa de alimentare:  uleiuri vegetale presate la rece, nuci şi seminţe.
Seleniu -  protejează împotriva UV induse de deteriorarea celulelor; ajută la păstrarea elasticităţii pielii.
sursa de alimentare: ton, usturoi, ceapă şi broccoli.
Zincul - element  esenţial pentru creşterea celulelor normale.
sursa de alimentare: cereale integrale, fructe de mare şi ceapă.
Acizi graşi esenţiali - menţin o bună funcţionare a tuturor ţesuturilor şi repararea lor, în special la nivelul pielii.
sursa de alimentare: ulei de ciuboţica-cucului, ulei de in, ulei de măsline.

cel mai bine păstrat secret de frumuseţe

Corpul uman este format 70%  din apă. Corpul pierde aproximativ un litru  de apă în fiecare zi, prin transpiraţie, urină, şi respiraţie. Aşteptând să simţim senzaţia de sete nu este cel mai bun barometru. Setea este un răspuns la deshidratare severă. Se recomandă ca o  persoană să bea 2-3 litri de apă plată pe zi pentru a îşi  păstra pielea suplă şi pentru a preveni îmbătrânirea.

consumă alcool cu moderaţie

Alcoolul slăbeşte sistemul imunitar  şi creează probleme inutile în organism, prin care epuizează stocul de vitamine şi minerale de care avem nevoie pentru a funcţiona corespunzător. Alcoolul în exces  suprasolicită ficatul şi dăunează şi altor organe şi sisteme ale corpului uman. Consumul de alcool poate duce la capilare sparte sau umflate, mai ales pe nas si obraji. Pentru a menţine un ten frumos, băuturile alcoolice ar trebui să fie consumate cu moderatie.

renunţă la fumat

Tutunul afectează în mare măsură  pielea. Fumatul este un obicei prost care afectează organismul şi în interior şi în exterior. Ţigările conţin ingrediente cum ar fi: acetonă, amoniac, arsenic, formaldehidă şi nicotină, compuşi chimici  nocivi pentru organismul uman, cu un impact devastator asupra pielii. Fumătorii tind să aibă o tentă gri a tenului lor, din cauza unei slabe  aprovizionări cu oxigen. Din moment ce  există o lipsă de oxigen, apare deshidratarea, care apoi creşte riscul apariţiei premature a ridurilor. Fumatul poate încetini, de asemenea, şi procesul de regenerare a organismului, care ar putea fi dăunător dacă aveţi vreodată nevoie de intervenţie chirurgicală.

expunerea la razele solare

Au fost efectuate ample studii  de cercetare în ultimii treizeci de ani cu privire la  impactul razelor solare asupra organismului uman. S-a descoperit că o anumită cantitate de lumină solară este necesară pentru fabricarea vitaminei D în organism. Cu toate acestea, după o anumită perioadă de timp, aceste raze puternice pot fi foarte dăunătoare pentru piele. Deshidratarea, liniile fine, ridurile si chiar cancerul de piele, sunt cauzate de expunerea excesivă la razele UV.