Concediul de vară se apropie! Chiar dacă nu mai poți să slăbești, încearcă să-ți păstrezi greutatea, ca să fii în formă atunci când te vei bucura de razele soarelui la plajă.
Iată câteva trucuri utile:

1. Lipește o poză pe frigider de când erai slabă. Te va motiva să mănânci mai puțin.

2. Scrie în fiecare seară într-un caiet ce ai mâncat peste zi. Planifică-ți de cu seara ce vei mânca a doua zi și nu te abate de la plan.

3. Bea ceai verde între mese ca să-ți  stăvilești  pofta de mâncare. Nu uita să îți aduci o cutie de ceai și la serviciu, ca să nu te tenteze băuturile răcoritoare.

4. Bea multă apă. Metabolismul tău nu poate funcționa corect dacă nu te hidratezi.

5. La restaurant, înainte de a lua masa, bea un pahar cu apă plată sau un ceai. Te vei simți plină și vei mânca mai puțin.

6. Mănâncă încet. Dacă mesteci bine înainte de a înghiți, te vei simți sătulă mai repede.

7. Înlocuiește chipsurile, bomboanele sau grisinile dintre mese cu gumă de mestecat fără zahăr.

8. Ferește-te de prăjeli. Carnea fiartă sau la grătar este mai sănătoasă.

9. Bea cafeaua și ceaiul fără zahăr  iar dacă nu poți să reziști unui  suc rece, măcar alege unul fără zahăr.

10. Înlocuiește maioneza din sandvișuri cu muștar. Acesta conține mai puține grăsimi și are mai multe calități nutritive.