Alegerea unui parfum poate fi o problemă atunci când nu știi ce notă ți se potrivește. În primul rând, când alegi un parfum trebuie să te gândești când îl vei folosi: ziua sau seara. Pentru zi, sunt indicate parfumurile cu note citrice, florale sau fructate. Cele de seară trebuie să aibă o notă aparte. Parfumurile cu iz oriental sunt cele mai potrivite, adică note dulci, romantice, nuanțe de lemn sau tabac, fân sau note de natură animală. Parfumul se pulverizează de la distanță pe încheietura mâinii și se miroase după ce s-a uscat. În niciun caz nu se freacă încheieturile mâinilor pentru că asta distruge bună parte din nota parfumului testat iar dacă îl miroși imediat, parfumul s-ar putea să îl percepi ca pe un miros înțepător. Cu cât folosești mai mult un anume parfum, cu atât îi vei sim�...  

Seara, machiajul nostru trebuie să fie mai intens decât cel aplicat ziua.  Dacă în cursul zilei avem de ales dacă punem accentul pe ochi sau buze, seara putem machia mai accentuat și buzele, și ochii. Desigur, în funcție de locul unde ieșim să ne petrecem seara, și machiajul poate fi diferit. În club, spre exemplu, ochii trebuie machiați cât mai dramatic, insistând pe fardul de pleoape în culori vii: mov, albastru, verde aprins. Genele se machiază cu rimel în două straturi, și trebuie insistat pe firele  din colțurile ochilor, pentru un look sexi. Sunt permise și genele false, rimelul cu sclipici și tușul de ochi. Buzelor le aducem mai multă strălucire prin aplicarea unui ruj lichid, în culori cât mai aprinse. Dacă ieșim să luăm cina, renunțăm la sclipici, gene false și prea mult fard pe pleoape. Î...  

Lucrăm atât de greu să ne arătăm dragostea noastră faţă de lume, de mediu şi de oamenii din jurul nostru. Uneori,  iubindu-i pe alţii, am uitat să ne iubim. Ca în orice relație, lucrurile mici contează atât de mult ca marele  gesturi de iubire. Aici sunt 12 moduri de a-ți  arăta dragostea pentru tine. Mănâncă sănătos și fă sport! Un stil de viaţă sănătos este un mod de a-ți  arăta dragostea pentru tine. Alege să mănânci sănătos și nu face excese alimentare. Fă sport ca să-ți menții greutatea și ca să reduci riscul apariției bolilor de nutriție. Odihnește-te ! Ştiu că ai multe roluri şi responsabilităţi. Dar asta nu înseamnă că nu poți să-ți iei un moment să respiri, să te relaxezi, şi pentru a-ți revitaliza corpul . Când eşti obosită, nu mai ști ce faci şi nu te p...  

Sezonul rece îți poate afecta invariabil părul. Umiditatea și  frigul deteriorează firul de păr, în special dacă este tratat chimic. În lunile de iarnă este indicat să nu mai atacați părul cu perii, uscătoare de păr, plăci de întins părul, vopsit sau permanent. Tot ce trebuie să faceți este să îl spălați cu un șampon delicat, să îl tratați cu o mască hrănitoare și să nu îl pieptănați când este ud. Uscarea părului se face înfășurând prosopul în jurul capului, fără să frecați scalpul sau părul cu prosoape aspre, care rup firele de păr. ...  

7 minuni ale lumii, 7 note muzicale, 7 zile într-o săptămână, 7 sfaturi pentru o piele frumoasă și sănătoasă! Deseori încercăm să acoperim imperfecțiunile tenului în loc să le tratăm. O îngrijire  corectă a pielii  poate preveni apariția multor probleme și poate întârzia procesul de îmbătrânire. Iată câteva sfaturi pentru a obține o piele care să radieze de sănătate: Mănâncă sănătos! O piele sănătoasă este rezultatul unui organism sănătos, așa că în loc să te preocupi de căutarea unor creme extrem de scumpe, ar fi mai bine să te gândești la alimentele pe care le consumi. Nu uita că cerealele redau aspectul tânăr al pielii, vitaminele A, B, C, D, E  ajută la regenerarea celulară, iar carnea și peștele întrețin masa musculară. Consumă cât mai multă apă și fă cât ...  

Megan Fox, Courtney Cox sau Catherine Zeta Jones sunt câteva dintre femeile care arată minunat cu părul negru. Dacă ai vrut să fii şi tu o brunetă senzuală, însă pigmentul tău nu te avantajează, nu trebuie să disperi. Poţi apela la decapaj sau decolorare. Înainte de a alege vreunul din aceste două procedee, trebuie însă să ştii ce presupune fiecare procedeu de îndepărtare a culorii şi riscurile la care te expui. Diferenţa dintre cele două procedee o face o singură moleculă de oxigen. Pudra decolorantă, care decolorează pigmenţii naturali sau artificiali, în funcţie de rezultatul dorit, se combină cu peroxidul H2 O2, în vreme ce pudra decapantă  doar cu apă. Decapajul redescompune pigmenţii naturali sau artificiali, până se ajunge la rezultatul dorit. Orice procedeu de deschidere a părului  veți a...  

Concediul de vară se apropie! Chiar dacă nu mai poți să slăbești, încearcă să-ți păstrezi greutatea, ca să fii în formă atunci când te vei bucura de razele soarelui la plajă. Iată câteva trucuri utile: 1. Lipește o poză pe frigider de când erai slabă. Te va motiva să mănânci mai puțin. 2. Scrie în fiecare seară într-un caiet ce ai mâncat peste zi. Planifică-ți de cu seara ce vei mânca a doua zi și nu te abate de la plan. 3. Bea ceai verde între mese ca să-ți  stăvilești  pofta de mâncare. Nu uita să îți aduci o cutie de ceai și la serviciu, ca să nu te tenteze băuturile răcoritoare. 4. Bea multă apă. Metabolismul tău nu poate funcționa corect dacă nu te hidratezi. 5. La restaurant, înainte de a lua masa, bea un pahar cu apă plată sau un ceai. Te vei simți plină și...  

Hidratează-ți tenul cu măști simple, din ingrediente naturale, pe care ți le poți face singură acasă! Mască cu banane pentru ten gras Ingrediente: ½ banană, 1 linguriță miere, zeama de la o lămâie. Pasează banana cu o furculiță până devine o pastă și adaugă mierea și câțiva stropi de zeamă de lămâie. Întinde compoziția pe față cu ajutorul unui tampon demachiant sau unei pensule și las-o să acţioneze 20 de minute. Clătește-ți fața cu apă călduță. Mască cu lapte și miere pentru ten uscat Ingrediente: o lingură lapte, o linguriță miere, câțiva stropi de ulei de măsline. Amestecă bine ingredientele și întinde masca pe față. Las-o să acționeze 15 minute, apoi clătește bine cu apă călduță. Mască cu iaurt și fulgi de ovăz pentru ten sensibil Ingrediente: 1 linguri�...  

Cu toţii ştim că în timpul iernii, din cauza frigului şi a vântului rece şi tăios, tenul nostru are de suferit.  Se deshidratează, isi pierde  vitalitatea şi elasticitatea şi capătă un aspect uscat. O dată cu venirea primăverii, cu toţii avem nevoie de o îngrijire specială pentru a ne recăpăta strălucirea şi vivacitatea. Primul pas constă în refacerea pielii. Este cunoscut faptul că frumuseţea vine din interior, de aceea este necesară o alimentaţie bazată în special pe legume şi fructe. Primăvara este anotimpul renaşterii iar natura ne oferă din plin sănătate. Aspectul tânăr şi sănătos poate fi redat pielii prin tratamente cu vitamine şi prin peeling-uri uşoare. Deoarece vremea rece din timpul iernii a uscat pielea, nici cremele hidratante nu trebuie să lipsească. De asemenea, este nevoie...  

  Marţi seară, de la 20.30, la ”Frumuseţe pe muchie de cuţit”, sub privirile a peste 1,6 milioane de români, o femeie şi-a regăsit frumuseţea, feminitatea, zâmbetul strălucitor şi confortul încrederii în sine. Ligia, o femeie de 39 de ani îmbătrânită mult prea devreme de viaţa grea pe care a dus-o, de lipsurile materiale, dar şi de neîmplinirile sufleteşti, a suferit o transformare de-a dreptul şocantă. Ediţia de săptămâna aceasta a ţinut în faţa televizoarelor, în minutul de aur 22.08, peste 1,6 milioane de telespectatori la nivelul întregii ţări. Emisiunea prezentată la Pro Tv de Victor Slav a fost lider detaşat de audieţă pe întreg intervalul în care a fost difuzată (20.39-22.13). Astfel, pe publicul comercial din mediul urban cu vârste cuprinse între 18 şi 49 de ani, ”Frumuseţe pe ...  

Stiliştii britanici au formulat un set de patru reguli de bază pentru  un machiaj perfect, fără a apela la cosmeticiene sau tehnici complicate de machiaj, informează dailymail.co.uk. Prima regulă: poziţionarea corectă  în faţa oglinzii; lumina trebuie să cadă  în mod egal pe ambele jumătăţi ale feţei. Firele de păr şi impurităţile trebuie îndepărtate înainte de a începe machiajul. Regula nr. 2 :  Fondul de ten se aplică în centrul  feţei, apoi se distribuie uniform pe toată faţa, întinzând fondul de ten spre margini, evitând genele şi sprâncenele. Regula nr. 3: Petele, coşurile, punctele de grăsime trebuie acoperite cu un strat de fond de ten sau un baton corector. Regula nr. 4 : Cu ajutorul unui pămătuf, se aplică pudra cosmetică facială, începând tot din centrul feţei, continuând s...  

De-a lungul anilor '50 şi '60, chiar până la sfârşitul anilor '70, femeile au fost sfătuite să aleagă pentru fondul de ten nuanţa opusă culorii lor naturale. După aceea, în anii '80, femeilor li s-a spus că aceste alegeri erau greşite şi că, de fapt, fondul de ten trebuie să se potrivească cu nuanţa pielii. Însă abia în anii '90 industria cosmetică a descoperit că nuanţele de galben fac pielea să arate revigorată şi plină de viaţă. Galbenul este singura culoare comună tuturor tipurilor de ten, de la cel mai deschis la cel mai închis. Toţi am auzit sau chiar am spus măcar o dată că pielea mea gândeşte şi ea . Şi într-un fel aşa este. Fiecare are un anumit tip de ten, cu propriile caracteristici. Odată ce afli cum este al tău, vei şti imediat ce fond de ten îţi trebuie. Un fond de ten nici n...  

Imaginaţi-vă cum ar fi viaţa, dacă Ponce de Leon ar fi descoperit într-adevăr Fountain of Youth , sau dacă ar exista creme  miraculoase, care să elimine complet toate semnele de îmbătrânire. Nu ar fi viaţa dulce? Din păcate, tenul nostru suferă modificări la fiecare 365 de zile şi rămân semne vizibile care nu mai pot fi remediate uşor. Cel mai mare organ al corpului, pielea, trece prin mai multe etape diferite, pe măsură ce  avansăm în  vârstă. Femeile au tendinţa de a îmbătrâni  mai repede decât bărbaţii ca urmare a modificărilor hormonale diferite, începând cu pubertatea, apoi prin sarcină, şi terminând cu menopauza. După 25 de ani, multe femei încep să observe modificări numeroase cu tenul lor, cum ar fi, o scădere a sebumului, pierderea elasticităţii şi o reducere în procesul de �...  

Cercetătorii francezi au elaborat o dietă de slăbire care nu se bazează pe un regim strict, ci pe consumul oricărui aliment dar în cantităţi mici şi mestecate lent. Nu mai trebuie să vă chinuiţi cu regimuri de slăbire chinuitoare, tot ce aveţi de făcut este să învăţaţi să mâncaţi disciplinat, în linişte şi fără grabă. Această dietă este practic o non-dietă, pentru că nu se bazează pe un regim strict, care chinuieşte organismul. V-aţi întrebat vreodată cum reuşesc franţuzoiacele să mănânce brânză, unt, pâine, carne, dulciuri şi să bea vin sau şampanie fără să se îngraşe? mănâncă orice, în porţii mici Secretul franţuzoaicelor constă în modul în care mănâncă. Fiecare masă este o experienţă plăcută, din care nu lipsesc alimentele delicioase. La o masă puteţi savu...  

Lady Gaga şi Cyndi  Lauper  au lansat colecţia de rujuri Mac Glam Gaga şi Mac Viva Glam Cyndi. Designul rujurilor a fost conceput chiar de cele două artiste iar preţul acestora va fi cuprins între 14 şi 15 euro bucata.  Cosmeticele vor fi disponibile pe piaţă începând din aprilie iar toate încasările vor fi  donate pentru ajutorarea femeilor  infectate cu virusul HIV. Cu ocazia lansării noii colecţii de rujuri, Lady Gaga a ţinut să transmită un mesaj femeilor, spunându-le să poarte mereu în poşetă rujurile sale şi de fiecare când le văd să-şi amintească să nu facă sex neprotejat. ...  

Gata cu părul drept, fără volum. Anul acesta revin buclele, iar cuvântul de ordine este VOLUM! Coafurile ”wavy hair” sunt lejere, cu bucle ușoare care cad liber pe umeri, strălucitoare. Look-ul este sexy, chic și classy. Vedetele și-au schimbat deja look-ul și arată mai bine ca niciodată! Alege-ți și tu coafura, inspirându-te de la ele. Cel mai simplu mod de a avea bucle ușoare: După ce te-ai spălat pe cap, ia fiecare șuviță în parte de la vârf și rulează 1/4 din ea, până ce formezi mici biluțe pe care le prinzi cu agrafe. Lasă-le să se usuce bine, apoi desfă-le și aranjează-le cu mâinile, fără să le piepteni. Le poți fixa cu un pic de fixativ. ...  

Nimic nu este mai rău pentru o adolescentă decât să primească sfaturi de la cei mai în vârstă, în special când acestea sunt legate de felul cum se machiază sau se îmbracă. Cu toate acestea, câteva secrete pentru a arăta bine nu îți strică niciodată. Urmează-le! 1. Fondul de ten. Acesta trebuie folosit doar de femeile peste 35 de ani. Nu numai că fondul de ten îți acoperă frumusețea naturală a tenului tău, dar te va face să arăți oricum dar nu natural. 2.Ochi sau buze. Dacă îți machiezi ochii strident, nu folosi culori tari pentru buze: roșu, maron, vișiniu. Vei arăta ca un clovn! Pentru un machiaj accentuat al ochilor, la buze folosește un gloss transparent sau un ruj piersică. La fel, dacă vrei să folosești un ruj într-o culoare stridentă, folosește la ochi doar mascara. 3. Părul natur...  

Chiar și bărbații pot recunoaște un păr sănătos de unul bolnav. Ei simt dacă un păr este bun la atingere, dulce pentru nas, moale pentru buze... Urmează câțiva pași simpli pentru a-l face să viseze să-ți atingă părul: Pasul 1 : Scapă de vârfurile despicate Taie-ți vârfurile măcar o dată la șase săptămâni. Părul crește cam 1 cm la fiecare 28 de zile, dar pierzi zilnic 50-100 de fire de păr la duș sau la periat. Vărfurile despicate tăiate vor da mai multă rezistență părului tău și nu îl vei mai pierde în cantitate mare. Folosește numai produse de calitate și tratează-ți părul cu o mască regeneratoare după fiecare ...  

Vedetele de la Hollywood cunosc o sumedenie de trucuri pe care le folosesc pentru a arăta perfect la orice oră. Iată câteva dintre ele : Trucuri pentru păr Pentru a avea un păr superb, strălucitor, întinde pe vârfuri orice fel de cremă, de față, de mâini, de corp, înainte de culcare. Acțiunea cremei este comparabilă cu cea a unei creme scumpe pentru păr. Un tratament excelent pentru părul degradat este uleiul de cocos, chiar mai bun decât uleiul de măsline. Întinde-l pe păr, masează pielea capului bine și stai așa 30 de minute, apoi spală-ți părul normal. Uleiul de cocos stimulează circulația sângelui în scalp și ajută la întărirea firului de păr. Ten și corp Coșurile de fa...  

Dacă ești plinuță și dorești să arăți mai slabă, urmează câteva sfaturi pentru a induce o iluzie optică celor care te privesc și care vor avea senzația că ești mult mai suplă: Nu purta haine în  culori deschise: alb, galben, roz, crem. Optează pentru culori închise care subțiază mult silueta: negru, mov închis, albastru, maron, kaki. Nu purta haine cu imprimeuri florale. O haină în dungi verticale te subțiază, iar una în dungi orizontale te face să pari și mai grasă. Nu purta curele subțiri. Acestea îți vor scoate în evidență pernuțele din jurul taliei. Înlocuiește-le cu centuri late, care încadrează bine talia. Felul în care îți aranjezi părul îți poate rotunji sau alungi fața. O coafură cu părul lung, buclat nu este recomandată persoanelor plinuțe. Acestea trebuie să adopte fri...  

Te simţi obosită, fără vlagă, irascibilă? Este timpul să treci la o cură cu piersici. Consumă 10 zile  câte  5-6 piersici mari şi te vei simţi mai bine. Piersicile sunt recomandate şi în cazurile de constipaţie, hemoroizi,  astm, bronşite, pietre la rinichi, gastrite, reumatism. Bogate în vitamine, magneziu, fosfor, calciu, potasiu, cupru şi zinc, sunt un adevărat inamic în lupta cu ridurile. Pentru că sunt sărace în calorii, pot fi consumate în orice cantitate. Conţin 80 % apă şi de aceea au un efect laxativ. Poţi să îţi faci acasă o mască din pulpă de piersică, pasată bine şi amestecată cu ulei de măsline. Amestecul se pune pe faţă cu un tampon, pentru 15 minute, apoi se îndepărtează cu apă călduţă. ...  

    Această dietă de zece zile cu mere are proprietăţi de detoxifiere, pe lângă cele de slăbire. Puteţi slăbi între 2 – 5 kg în zece zile. Pe perioada dietei consumaţi doi litri de apă. Consultaţi medicul înainte de a începe o dietă de slăbire. Ziua 1 Mic dejun o cafea sau un ceai fără zahăr, un măr, o felie de pâine prăjită Prânz: două mere, o salată de crudităţi(morcovi, ţelină, gulii) Cină: două mere, 100g peşte grătar Ziua 2 Mic dejun: O cafea sau un ceai fără zahăr, un ou fiert, un măr Prânz: 100 g muşchi vită pe grătar, o salată verde, un măr Cină : mere Ziua 3 Mic dejun: o cafea sau un ceai neîndulcit, o felie de pâine prăjită, un măr Prânz: două mere, o salată de varză Cină: mere Ziua 4 Mic dejun: O cafea sau un ceai fără zahăr, un măr, 50g brânză...  

Pepenele galben este ideal a fi consumat de către persoanele care prezintă stări de anemie, lipsa poftei de mâncare, anorexie, constipaţie, reumatism.  Sucul de pepene  obţinut prin  pasarea fructului este un puternic antioxidant, având efecte vitalizante deosebite. Puteţi consuma 4-5 felii de pepene galben înainte de mese şi în special dimineaţa, pe stomacul gol.  Datorită vitaminelor pe care îl conţine, pepenele galben are mai multe calităţi decât cel roşu.  Bogat în vitamina A, este indicat pentru măştile de faţă, redând strălucirea şi elasticitatea tenului îmbătrânit. Cei care au carenţe de vitamina A, B şi C pot ţine o cură de o săptămână cu pepene galben, timp în care se pot consuma orice alimente, dar în cantităţi mai mici decât cele de pepene. Puteţi consuma cca 2 kg de pepene pe zi...  

Nu transformaţi o dietă de slăbire într-un chin care nu face decât să vă înfometeze şi să vă deregleze organismul. Dietele drastice, prin care se renunţă la alimentaţie subit, vă îmbolnăvesc organismul şi riscaţi ca atunci când vă apucaţi de mâncat, să puneţi dublul kilogramelor pierdute. Curele de slăbire în care să daţi jos 5 kg pe săptămână vă pot afecta corpul, lăsând vergeturi pe piele, care nu se mai pot îndepărta decât chirurgical. Vă propunem o dietă de slăbire uşoară, în care puteţi pierde maxim 3 kg în 10 zile. Nu uitaţi ca pe toată perioada dietei să consumaţi doi litri de apă. Salatele să fie porţii mici şi să  folosiţi cât mai puţină sare, iar uleiul să fie numai de măsline. La sfârşitul programului de slăbire încercaţi să aveţi  un regim alimentar echil...  

Căpşunile sunt recunoscute pentru efectele benefice în lupta cu bolile de inimă sau ficat, reumatism, varice, ateroscleroză. Bogate în vitamina K,C, E, B1, B2, B6, şi minerale, căpşunile sunt adevărate surse de energie dacă le consumaţi dimineaţa pe stomacul gol, fără zahăr. Fiind sărace în zaharuri, acestea pot fi consumate cu moderaţie şi de către diabetici. Persoanele care au anemie pot consuma căpşuni pentru întărirea organismului iar cele care au un tranzit intestinal lent, este recomandat să consume cât mai multe căpşuni, foarte coapte. Pentru ten, puteţi face acasă măşti cu căpşuni pasate, în care aţi adăugat puţină zeamă de lămâie. Lăsaţi-o să acţioneze 15 minute pe faţă, apoi îndepărtaţi cu apă călduţă....  

Centrul oraşului abundă în saloane de coafură, foarte frumos amenajate şi cu ustensile dintre cele mai sofisticate, cu stilişti care spun că au învăţat meserie prin ţări străine. Preţurile mari percepute de astfel de saloane induc în eroare foarte multe cliente, care consideră că dacă scot bani mai mulţi din buzunar, vor avea satisfacţii pe măsura aşteptărilor. De cele mai multe ori, acestea pleacă dezamăgite, fără coafura mult visată. Există foarte puţine saloane de coafură unde sunt stilişti  din ale căror mâini ies adevărate opere de artă. Saloanele de coafură din centrul Craiovei, cele aşa-zise de „fiţe”, cu tarife ca la New York sau Paris, întâmpină probleme atunci când o clientă pretenţioasă le trece pragul şi doreşte o coafură mai noncomformistă. Am dorit să testăm talentul ...  

Galerie Foto (1) Dacă în trecutul îndepărtat, aranjarea părului era apanajul oamenilor bogaţi, în zilele noastre această operaţiune poate fi la îndemâna tuturor. Pentru a putea exploata părul fără a-i periclita sănătatea, trebuie să-i cunoaştem structura foarte bine. Se spune, pe bună dreptate, că sănătatea organismului se reflectă în păr. Deoarece un fir de păr creşte, în medie, 0,3 mm. pe zi, este suficient să analizăm o singură zonă fragilizată, pentru a ne da seama când s-a produs o îmbolnăvire a organismului. Pe o lungime de 10cm. se regăsesc urmele a tot ceea ce am consumat în ultimele 10 -11 luni. Problemele de sănătate ale părului precum şi cauzele care le generează sunt multiple. Este bine ca acestea să fie cunoscute, pentru a putea fi evitate şi tratate corespunzător. Cauzele c...  

  Exerciţii de întindere pentru cap şi gât Poziţia iniţială:  Uşor depărtat, capul se apleacă spre partea dreaptă respectiv stângă, urechea spre umăr iar palma de aceeaşi parte apasă uşor pe partea opusă. Pe fiecare parte se menţine poziţia capului. Se efectuează două serii numărând până la zece.   Exerciţii de întindere pentru braţe (triceps) Uşor depărtat, braţele prinse în spate la nivelul omoplatului, un braţ vine pe sus şi unul prin spate. Se efectuează zece timpi cu braţul drept şi zece timpi cu braţul stâng (nu este obligatoriu să prindeţi palmele una de cealaltă). ...  

Poţi avea un ten curat şi sănătos fără să cheltui o avere pentru asta. Nu  ai nevoie de tratamente scumpe sau de ore întregi pierdute în saloanele de frumuseţe. Tot ce trebuie să faci  este să îţi acorzi 10 minute zilnic pentru a te îngriji şi rezultatele nu se vor lăsa aşteptate.     O dată pe săptămână, fă-ţi o infuzie din ceai de muşeţel. Pune la fiert 500 ml apă şi adaugă 5-6 pliculeţe de ceai în apa clocotită. Lasă vasul acoperit 5 minute, după care, stai cu faţa cât mai aproape de aburi 10-20 de minute, având grijă să-ţi pui un prosop peste cap, acoperind şi vasul în acelaşi timp. Acum ai porii deschişi şi poţi scoate cu uşurinţă coşurile care te deranjează. Nu te spăla cu apă rece  ci tamponează-ţi uşor faţa cu ajutorul tampoanelor cosmetice, după care foloseşte o m...  

    Înainte de a efectua serii de exerciţii pentru orice grupă musculară, trebuie efectuată încălzirea generală. Aceasta este cuprinsă în complexul de influenţare selectivă a aparatului locomotor, care începe cu exerciţii pentru cap, braţe, braţe-picioare, trunchi (îndoiri, răsuciri, aplecări, extensii)  şi se termină cu sărituri, exerciţii de respiraţie şi întindere. Partea de încălzire durează între 15 - 20 minute. A. Partea superioara 1. Poziţia iniţială: Pe spate culcat, picioarele încrucişate cu genunchii pe partea interioară a tălpii, mâinile la ceafă şi privirea în tavan. Exerciţiul: Ridicăm trunchiul, privirea rămânând în spate, fără a modifica poziţia capului şi a coatelor. Se efectuează 3 serii a câte 16 repetări. 2. P. I. : Pe spate culcat cu picioarele formâ...  

    Se spune că uleiul de ricin ajută la regenerarea podoabei capilare. Nimic mai fals. În cele mai multe cazuri, nu face decât să îngraşe părul. Încercaţi mai bine  o mască dintr-un gălbenuş de ou în care aţi picurat ulei de măsline. Va da părului un aspect strălucitor. Şamponul nu trebuie pus pe păr în cantităţi mari. Frecaţi-l mai întâi în palmă, pentru a activa agenţii de curăţare din compoziţia sa. Nu masaţi pielea capului cu unghiile. Un masaj delicat cu degetele este suficient. Nu uitaţi nici de balsam. Indiferent dacă aveţi un păr natural sau vopsit, acesta îl va face mai mătăsos şi mai uşor de pieptănat. Întotdeauna clătiţi părul cu apă din abundenţă. Cele care au probleme cu căderea părului ar trebui ca, la sfârşit, să-şi clătească părul cu apă rece. Astfel porii se...  

    Atunci când optăm pentru o bijuterie, trebuie să ne gândim foarte bine la circumstanţele în care o purtăm. Dacă domeniul în care lucraţi vă impune o ţinută sobră sau business, este recomandat să purtaţi bijuterii delicate, de obicei din metale preţioase. Reflexele reci ale argintului, asociate cu strălucirea delicată a cristalelor mici, dau un plus de rafinament acestor ţinute. Dacă serviciul vă permite adoptarea a diverse stiluri vestimentare, puteţi fi moderne. Anul acesta se poartă bijuteriile îndrăzneţe, supradimensionate. Daţi frâu liber imaginaţiei! Şiragurile de mărgele la baza gâtului sau lungi, inelele cu pietre cât mai mari şi în culori puternice, broşele de inspiraţie orientală sau cu elemente egiptene, brăţările de asemenea mari şi colorate, toate sunt în vogă şi pot fi purt...